عاد أخصائيو الحميات بملابسهم السمينة في غضون ثلاث سنوات من تحقيق أجسامهم التي يحلمون بها - ما الخطأ الذي حدث؟
صور مذهلة قبل وبعد ، حولت هؤلاء النحيفات إلى مشاهير في عالم إنقاص الوزن - لكنهم عادوا الآن بملابسهم السمينة.
مثل ما يقرب من 65 في المائة من جميع أخصائيو الحميات ، قاموا بتكديس أوزانهم مرة أخرى في غضون ثلاث سنوات من تحقيق أهداف أحلامهم.
حصلت هارييت جنكينز على لقب امرأة العام في عالم التخسيس بعد أن خسرت المركز الخامس عشر في عدة أشهرالائتمان: PA: أرشيف جمعية الصحافة
في الواقع ، 40 في المائة من أولئك الذين فقدوا أكثر من 7 مرات ارتدوا هذا القدر مرة أخرى على الأقل.
يُطلق عليه اسم Fat Trap ، وقد أثبت هؤلاء البريطانيون الثلاثة أنه حتى الفوز بأهم مسابقات إنقاص الوزن والتباهي بأشكالهم في المجلات وعلى التلفاز لا يمنعك من الانزلاق نحوها.
جين هول ، التي كانت أنحف العام لروزماري كونلي في عام 2012 بعد أن خسرت المركز الثامن في عامين ، لم تعتقد أبدًا أنها ستقع ضحية مصيدة الدهون - لكنها تراكمت في المركز الخامس.
لا يستطيع النحافون التعامل مع الوزن دون اتباع علم النفس الذي يجعلهم يعانون من زيادة الوزن
اعترفت: كنت مقتنعة أنني لن أجرؤ على الخروج ورؤية أي شخص إذا استعدت وزني. لكنه يحدث بسرعة.
قال الدكتور توماس باربر من وحدة أبحاث التمثيل الغذائي في مستشفى جامعة كوفنتري: إن غالبية الأشخاص الذين يفقدون الوزن يستعيدون هذا الوزن في النهاية.
بالتأكيد أظهرت الدراسات على مدى ثلاث إلى خمس سنوات ، بغض النظر عن مقدار الوزن الذي تفقده ، سيستجيب الجسم لاستعادته.
اعتقدت جين هول أنها لن ترفع الوزن مرة أخرى بعد التخلص من المرتبة الثامنة في غضون عامينالائتمان: PA: Press Association Images
الآن تقول إنها تخجل من جسدها مرة أخرى بعد العودة إلى المركز الخامس
كل هذا يثبت سبب وضع النساء لأنفسهن في المتوسط 16 نظامًا غذائيًا خلال حياتهن - ولماذا تبلغ قيمة صناعة النظام الغذائي 2 مليار جنيه إسترليني سنويًا في المملكة المتحدة وحدها.
تعتقد عالمة النفس إيما كيني أن المشكلة تكمن أيضًا في أذهان أخصائيي الحمية. وأوضحت: غالبًا ما يتصور الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أن وزنهم هو الخطأ في حياتهم أو ما يمنعهم من العثور على السعادة أو الحب أو النجاح في العمل.
في حين أن هذا يمكن أن يكون هو الحال بالنسبة للبعض ، فإن البعض الآخر يفقد الوزن فقط ليجد أن المشكلات التي واجهوها عندما كانوا يعانون من زيادة الوزن لا تزال موجودة.
أن تكون نحيفًا ليس الحل الفضي للسعادة إذا تركت رفاهيتك العاطفية وراءها في السعي وراء المثالية الجسدية.
علم الرجيم
إن اتباع نظام غذائي يزيد من احتمالية زيادة وزنك ، وفقًا لدراسة أمريكية أجريت على 17000 مراهق.
أولئك الذين اعترفوا باتباع نظام غذائي غالبًا ما كانوا أكثر عرضة من 5 إلى 12 مرة للإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. كما أن أخصائيو الحميات في سن المراهقة معرضون لخطر زيادة الوزن بمقدار الضعف مقارنة بنظرائهم الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا.
- وجدت دراسة أسترالية أن اتباع نظام غذائي يرفع مستويات الهرمون الذي يحفز الشهية - ويقمع الهرمون الذي يفعل العكس.
- وجد باحثون أمريكيون أن الحمية الغذائية تضع الجسم في وضع يؤدي إلى زيادة قوية في الشهية.
- يقدر أن هناك 14 نوعًا مختلفًا من الوجبات الغذائية المعتدلة.
في حين أن معظمها يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى القصير ، وجدت دراسة متابعة أمريكية على اتباع نظام غذائي ناجح بعد ثلاث سنوات أنهم عادوا إلى ما يقرب من 2 رطل من وزنهم الأصلي.
خبير إنقاص الوزن الذي أسس برنامج اللياقة البدنية makeyourswitch.co.uk ، وأضاف: لا يمكن للنحفاء التعامل مع الوزن البدني فقط دون اتباع علم النفس الذي يفسر سبب زيادة الوزن.
ما لم تبدأ في التفكير في علاقتك بالطعام والتمارين الرياضية ، ومن أين ينبع طعامك ونوع أكلك ، فلن تفهم أبدًا المحفزات التي جعلتك تكتسب الوزن ، وبالتالي فأنت معرض لخطر الوقوع فريسة لها مرة أخرى.
تعرض القناة الرابعة النحفاء الخارقين: هل حقًا حافظوا على الوزن الزائد؟ يستكشف ما حدث لستة أبطال إنقاص الوزن بعد فرشاتهم بالشهرة.
هنا نلتقي بثلاثة منهم ، فقدوا إجمالي 43 - ثم بدأوا في تجميعها مرة أخرى.
'لقد أكلت كثيرا جدا'
قبل: كان وزن هارييت 26 وأخذ مقاس 30الائتمان: PA: Press Association Images
كانت المعلمة هارييت جنكينز أفضل امرأة في عالم التخسيس في عام 2010 بعد أن تراجعت من المركز 26 إلى المركز الحادي عشر في 15 شهرًا فقط.
انتقلت من مقاس 30 إلى مقاس 10 وفازت بلقبها في حفل لامع أمام حشد من الناس يصفقون.
في حين أن الفتاة البالغة من العمر 31 عامًا لن تذكر بالضبط كم ارتدت ، يبدو أنها بحجم 18.
بعد: هبطت إلى 11 حجر وحجم 10الائتمان: PA: أرشيف جمعية الصحافة
الآن: استعادت هارييت الكثير من وزنها ، معترفة بأنها 'أكلت كثيرًا'
وهي تعترف بأنها اكتسبت الوزن بنفس المعدل الذي فقدته فيه - حجرًا في الشهر.
هارييت ، من ساوثهامبتون ، اعترفت بأنها انجرفت إلى الطبيعة التنافسية لخطة التخسيس.
تقول: أردت لسنوات وسنوات أن أبدو هكذا وفجأة فعلت ذلك ، كنت مثل مراهقة ، كما تقول.
كنت أرغب في أن أكون أنحف في الأسبوع كل أسبوع ، وأردت أن أكون أنحف في الشهر وأردت الحصول على الملصقات في الجزء الخلفي من كتابي.
تقول إنها أرادت تقليص حجمها 'لسنوات وسنوات' قبل أن تفعل ذلك في النهايةالائتمان: PA: Press Association Images
بعد أن خسرت عشرة مقاسات مذهلة ، قالت إنها شعرت وكأنها مراهقةالائتمان: PA: Press Association Images
لقد اشترت قدرتي التنافسية الداخلية. كنت أعرف مقدار الوزن الذي أريد أن أخسره وأردت أن أفعل ذلك في أسرع وقت ممكن.
لكن المرة الوحيدة التي حافظت فيها على وزني كانت عندما كنت أتدرب على الماراثون.
لقد حاولت الركض مؤخرًا ويمكنني القيام بحوالي 45 ثانية. إنه نوع من المراوغة السريعة. أنا متأكد من أنني أعيد وزني مرة أخرى لأنني أكلت كثيرًا.
كيف تبقى على الهدف
إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين وقعوا فريسة لمصيدة الدهون ، فهناك طرق يمكنك من خلالها الهروب منها.
اخصائي تغذيه كيم بيرسون يساعد المرضى في الحفاظ على حجمهم المستهدف. وإليك نصائحها:
أعطه الأولوية: فقط خمسة إلى عشرة في المائة من أخصائيو الحميات يبتعدون عن الوزن الذي يخسرونه. يفعلون ذلك بجعل الحفاظ على الوزن من أهم شيء في حياتهم.
احتفظ بمجلة: يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات لما تأكله في التعرف على وقت سقوطك من العربة وبناء آليات التأقلم.
وزن نفسك: قم بوزن أسبوعي في نفس الوقت حتى تتمكن على الفور من معرفة ما إذا كنت قد خرجت عن المسار الصحيح.
لا تستخدم الطعام كمكافأة: كثير من الناس الذين يفقدون الوزن بنهم كعلاج. اجعل مكافآتك شيئًا آخر غير الطعام - مانيكير أو رحلة إلى السينما. . . أي شيء طالما أنه غير متعلق بالطعام.
خطة: بمجرد أن تصل إلى وزنك المستهدف ، تأكد من الاستمرار في التخطيط للوجبات مسبقًا. بهذه الطريقة لن تضيع وقتك في تناول الوجبات الجاهزة إذا عدت إلى المنزل وخزائن فارغة.
تجنب الجوع: احمل معك وجبات خفيفة صحية حتى إذا تأخرت أو أضربت عن الطعام فلديك بدائل للنهم.
ممارسه الرياضه: إذا كان بإمكانك دمج نصف ساعة على الأقل يوميًا ، فسيكون من السهل الحفاظ على وزنك.
الحفاظ على تحديد الأهداف: تفقد الوزن من خلال التوجه نحو الهدف - العمل نحو رقم على الميزان أو مقاس الفستان. إذا وصلت إليه ، فقم بتعيين واحدة جديدة ، سواء كانت نصف ماراثون أو أن تكون قادرًا على أداء 50 تمرين ضغط. دائما تسعى جاهدة لشيء ما.
- لمعرفة المزيد ، انتقل إلى kim-pearson.co.uk .
الشهرة جعلتني غير آمن
قبل: كان ليروي ويلسون ، إلى اليسار ، في الخامسة والثلاثين من عمره عندما انضم إلى Lighter Life
نجا LEROY WILSON على 500 سعرة حرارية لمدة سبعة أشهر لينخفض رقم 20.
وصل الدي جي إلى المركز الخامس عشر وكان يقوم بتصوير غلاف المجلة ، مبتهجًا وهو يرتدي سرواله الجينز الضخم القديم.
بعد عشر سنوات من أيامه في LighterLife's Wall of Fame ، استعاد المركز الثامن.
يوضح: عندما فقدت وزني أصبحت من المشاهير من نوع ما. تلقيت الكثير من الرسائل من الغرباء تخبرني كم كنت ملهمًا.
بعد: فقد المركز العشرين بعد أن قلل بشكل كبير من تناول السعرات الحرارية
الآن: استعاد ليروي المركز الثامن بعد أن فقد تركيزه
ولكن هناك شيء غريب حول كونك نحيفًا عندما كنت بدينًا. الاهتمام جعلني غير آمن.
فقدت تركيزي - كان 'سأحصل على قطعة الشوكولاتة هذه على الرغم من أنني لا أريدها'.
لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يفقد فيها هانتس ، البالغ من العمر 50 عامًا ، وزنه ثم يعيد وزنه مرة أخرى.
يقدر أنه ربح وخسر 40 على مر السنين.
يعمل DJ على إنقاص الوزن مرة أخرى
وهو مقتنع بأنه سيصبح نحيفًا مرة أخرى ذات يوم.
يقول ليروي: أعلم أنني أستطيع أن أفقد الوزن مرة أخرى.
كوني كبيرة كما كنت هو مجرد شيء لا يمكنني تخيله بعد الآن.
إذا لم أنضم إلى LighterLife أعتقد أنني سأموت.
كان مثل إجازة جديدة للحياة. كنت أركض صعودًا وهبوطًا على الدرج ، ويمكنني لعب الاسكواش لمدة ساعتين.
كنت أتزلج وألعب هوكي الجليد.
أين نشأت أوبرا وينفري
'مشعر السائقون زاروني'
قبل وبعد: شعرت جين بـ 'الشهرة' واكتسبت الكثير من الثقة بعد أن خسرت المركز الثامنالائتمان: PA: Press Association Images
حققت JANE HALL وقتًا كبيرًا في إنقاص الوزن عندما تراجعت عن المركز الثامن في غضون عامين وحصلت على لقب Rosemary Conley’s Slimmer of the Year في عام 2012.
لقد انتقلت من 18 4 أرطال إلى 10 أرطال 4 أرطال - لكنها تكدس منذ ذلك الحين 5 مرة أخرى.
تتذكر الفتاة البالغة من العمر 59 عامًا من لانكستر ذروتها في التخسيس: تبدأ في الشعور بالشهرة. أنت في المجلات المحلية والصحف الوطنية والإذاعة والتلفزيون.
منحني فقدان الوزن الثقة لأدرك أنني لم أكن سعيدًا في زواجي
كنت في أحد برامج The Hairy Bikers وقد جاؤوا إلى منزلي لتناول طعام الغداء.
السنة التي أعقبت فوزي كانت رائعة. احببته. استغرق الأمر مني ساعة لأتجول في السوبر ماركت لأن الجميع أرادوا التحدث معي وإخباري بمدى روعة المظهر وكيف كنت ألهمهم لفقدان الوزن.
الآن تقول إنها تخجل من جسدها مرة أخرى - على الرغم من أن فترة عملها القصيرة كنجمة تنحيف غيرت حياتها للأفضل.
الآن: تقول جين إنها تشعر بأنها 'سخيفة' بعد أن استعاد المركز الخامس
تشرح في برنامج القناة 4: عندما تفقد الوزن تزداد ثقتك بنفسك.
كنت متزوجة منذ 39 عامًا ولكن من خلال فقدان الوزن أعطاني الثقة لأدرك أنني لم أكن سعيدًا بالزواج.
لكنها تضيف بحزن: اعتقدت أنني لن أستعيد وزني أبدًا.
كيف يمكن أن تكون سخيفا؟
- Super Slimmers: هل حافظوا حقًا على شاشات Weight Off يوم الثلاثاء على القناة 4 في الساعة 8 مساءً.