ساعد تكساس أكثر من مليون شخص على إنقاص الوزن - وهو في مهمة لتحريكك
إنه الرجل الذي جعل من مهمته مساعدة السمنة على النحافة.
لكن جيسي بافيلكا لا تفعل ذلك عن طريق السخرية أو التشهير بالسمنة.
تستخدم خبيرة اللياقة البدنية جيسي بافيلكا شعار 'تناول الطعام والعرق والتفكير والتواصل' لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على إنقاص وزنهم
إنه يستخدم نهجًا مختلفًا - إنه يستمع.
يعتقد الرجل الوسيم من تكساس ، 34 عامًا ، أن دعوته هي تكريس حياته للاستماع إلى السمنة الشديدة والعمل على حل مشاكلهم ، جسديًا وعقليًا.
كل ذلك جزء من شعاره - كل ، عرق ، فكر ، تواصل - والذي يهدف إلى تحسين نظامك الغذائي ولياقتك البدنية وكذلك جعلك تعمل بجد على صحتك العقلية.
ويعمل.
أي شخص يلجأ إلى الطعام لمساعدتهم. . . إنهم يتألمون. ليس الأمر كما لو أنهم اختاروا أن يكونوا سمينين
بعد أن ساعدت أكثر من مليون شخص على إنقاص الوزن ، فإن جيسي في مهمة لتحريكك.
يقول: لا أرى فائدة في عار الناس أو أن أكون بغيضة.
أي شخص مر بوقت عصيب ويلجأ إلى الطعام لمساعدته. . . إنهم يتألمون.
ليس الأمر كما لو أنهم اختاروا أن يكونوا سمينين. إذا استطاعوا التوقف عن زيادة الوزن ، فإنهم سيفعلون.
إن جعل شخص ما يشعر بالسوء حيال شيء يشعر بالفعل بالسوء تجاهه ليس مثمرًا.
قام The Texan بدور البطولة في البرامج التلفزيونية بما في ذلك برنامج الواقع الأمريكي The Biggest Loserالائتمان: العرضية
لقد ساعد أكثر من مليون شخص في استعادة لياقتهم ، بما في ذلك الفائز الأكبر الخاسر Rob Guiry ، الذي ألقى 17 حجرًاالائتمان: معرض
إنهم بحاجة إلى التعاطف والتعاطف ، وإذا لم تستطع تقديم ذلك ، فأنت ** فجوة.
هوس جيسي بتغيير حياة أولئك الذين خرج وزنهم بشكل خطير عن نطاق السيطرة جعله بطلاً بين سيداته في بافيلكا ، اللواتي يتابعن كل حركات تمرينه.
مع أربعة مسلسلات تلفزيونية وكتاب أكثر مبيعًا وجولة في المملكة المتحدة بيعت كلها ، ما الذي أكسبه مثل هؤلاء المتابعين؟
ما نوع السيارة التي يقودها ليوناردو ديكابريو
جيسي لا يؤمن بـ 'فضح الناس أو أن يكونوا سيئين' - يقول إن الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن يحتاجون إلى التعاطف والتعاطفالائتمان: العرضية
يقول: أنا أتعاطف مع الناس ولكنني أجعلهم يتولون المسؤولية.
'يحتاج الفرد إلى امتلاك موقفه والتفكير ،' حان الوقت لمساعدة نفسي '.
بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك ، افهم سبب زيادة وزنك وكيف يمكنك التغيير ، كل هذا يناسبك بشكل أسهل.
تحتاج إلى التوقف عن تقديم الأعذار والتوقف عن البحث عن دواء لإصلاحه.
يجب أن تتولى المسؤولية وتقوم بالعمل.
بدأ جيسي ممارسة الرياضة ورفع الأثقال عندما كان طفلاً ، لإطلاق العنان لإحباطاته بعد انفصال والديه
الآن كرس نفسه لتغيير حياة الناس من خلال اللياقةالائتمان: العرضية
نشأ جيسي في تكساس ، في مزرعة مع والدته وأبيه ، مغني الريف ، وقضى معظم شبابه في الهواء الطلق.
يقول: لم أكن أبدًا واحدًا للجلوس ساكنًا لفترة طويلة ، حتى الآن.
انفصل والداي عندما كنت في التاسعة من عمري وشعرت بالغضب والألم ، لذلك قضيت كل وقتي في ممارسة الرياضة للتخلص من إحباطاتي.
بدأت في رفع الأثقال عندما كنت في العاشرة من عمري لأنني شعرت بالراحة.
هل تربيني أغنية مسيحية
يتمتع The Hunk بمتابعين هائلين ، مع أربعة مسلسلات تلفزيونية ، وكتاب من أكثر الكتب مبيعًا وجولة في المملكة المتحدة بيعت كلها تحت حزامه
يقول إنه يساعد الناس على تحمل المسؤولية والقيام بالعملالائتمان: العرضية
حصلت على منحة كرة القدم للكلية وعملت في صالة الألعاب الرياضية حتى المدرسة الثانوية.
لسوء الحظ ، في أواخر سن المراهقة خرجت عن القضبان. كنت أبحث عن شيء مختلف.
بدأت في التسكع مع النوع الخطأ من الأشخاص ، ونعم ، أوقعت نفسي في مشكلة مع القانون.
لقد كانت فترة فوضوية وأنا لست فخورة بها.
تعلمت مدى أهمية الجلوس والاستماع إلى الشخص الذي تقوم بتدريبه
ذات يوم استيقظت للتو وقلت: 'ما الذي يحدث؟ أحتاج إلى الخروج من هذا.
تنسب جيسي الفضل في تدريب اللياقة البدنية إلى مساعدته في العودة إلى المسار الصحيح.
يقول: أصبحت مدربًا شخصيًا بدوام كامل وساعدت الآخرين في تحقيق أهداف اللياقة البدنية.
في هذه المرحلة ، أدرك أن هذا هو المكان الذي يكمن فيه مستقبله.
يقول: سأرى كيف بدا الناس وشعروا عندما بدأوا رحلتهم لأول مرة وكيف كانوا مختلفين بشكل مذهل بعد ذلك.
تحدثت جيسي مع جيني فرانسيس من Continiousmusic ...
... وقادها خلال بعض التدريبات الخاصة به
لقد أحببت فقط أن أكون جزءًا من ذلك. تعلمت مدى أهمية الجلوس والاستماع إلى الشخص الذي تقوم بتدريبه.
ما هي المدرسة التي ذهب إليها مكعبات الثلج
إنها ليست علاقتك النموذجية - إنها حميمة وموثوقة بشكل لا يصدق.
لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بالنسبة لشغف جيسي الشديد بفقدان الوزن حتى لفت الانتباه إليه.
في عام 2009 ، حصل على أول وظيفة تلفزيونية له في برنامج الواقع الأمريكي DietTribe ، حيث ساعد مجموعة من النساء على عيش نمط حياة أكثر صحة.
لا أريدك أن تجري ماراثون. السمنة مشكلة كبيرة تتطلب إجراءات صغيرة
ثم واصل تقديم عروض Sky Obese: A Year to Save My Life ، و Fat: The Fight of My Life ، وبرنامج واقعي أمريكي آخر ، The Biggest Loser US.
وكل هذا إلى جانب الظهور المنتظم في برامج الإفطار التلفزيونية Daybreak و Good Morning Britain.
يقول جيسي ، وهو أب لابنه روان ، البالغ من العمر سبع سنوات ، إن تحوله إلى والدة غير حياته إلى الأبد - وهو يعترف بأن الحياة الأسرية لم تكن سهلة.
يقول: انفصلنا أنا وزوجتي ، لقد مر عامان الآن.
تقول جيسي إن العلاقة بين المدرب وعميله 'حميمة وموثوقة بشكل لا يصدق'الائتمان: العرضية
أهم نصائح جيسي
- تراجع وأعد التفكير في نظامك الغذائي. فكر في الأطعمة الصحية التي تحبها وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي.
- لا تكن مهووسًا بمظهرك أو مقدار وزنك. احتفظ بملاحظات حول ما تشعر به.
- تعلم أن تحب التمرين واحتضن مدى روعة شعورك بعد ذلك.
- قم بإجراء تغييرات صغيرة على حياتك اليومية ، مثل المشي إلى المحلات التجارية بدلاً من القيادة.
- ابدأ صغيرًا - غيّر وجبة واحدة لنسخة صحية مطبوخة في المنزل وقم بتمارين منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة بدلاً من الجري. ثم بناء.
لقد حملت في وقت مبكر من علاقتنا ، ثم تزوجنا لأنه كان هناك تفاهم على أن ذلك هو الأفضل.
ولكن كان هناك دائمًا احتمال ألا ينجح الأمر.
عن انفصالهما اللاحق ، يقول: قبل الانفصال ، أجرينا محادثة صادقة وقررنا أن ننجب الأبوين من منزلين مختلفين.
أقضي الكثير من الوقت مع ابني وعندما لا أكون معه.
'أنا مشغول بالعمل ، لذلك ليس هناك وقت للمواعدة.
يقول: `` لا يهمني مقدار الوزن الذي تفقده ، أنا مهتم بما تشعر به '
بعيدًا عن حياته الخاصة ، فإن هدف جيسي هو الاستمرار في مساعدة الناس ليكونوا أكثر سعادة وصحة.
يقول: الشيء المضحك أن السمنة مشكلة كبيرة تتطلب أفعالاً صغيرة.
لا أريدك أن تجري ماراثونًا ، أريدك أن تعمل على إجراء تغييرات صغيرة.
لا يهمني مقدار الوزن الذي تفقده ، فأنا أهتم بما تشعر به - هذا هو الهدف هنا ، لا يمكن للميزان أن يخبرك بذلك.
- جيسي هي سفيرة في برنامج إنكلترا لألعاب القوى RunTogether - الذي يساعد الناس على ترسيخ عادات جري منتظمة ، مع مجموعات في جميع أنحاء البلاد.
ارى runtogether.co.uk لمزيد من التفاصيل.