من منقذ النظام الغذائي إلى المخرب ... حقيقة دايت كولا (وكيف يمكن أن يكون ذلك سيئًا على صحتك)

برجك ليوم غد

سرعان ما أصبح دايت كوك المشروب منخفض السعرات الحرارية الأكثر شعبية في العالم بعد إطلاقه قبل 35 عامًا






تمنحك تكنولوجيا المعلومات كل متعة الكولا ، بدون أي سعرات حرارية.

عندما تم طرح الكولا الدايت على الرفوف قبل 35 عامًا ، سرعان ما أصبح المشروب منخفض السعرات الحرارية الأكثر شعبية في العالم.




عندما تم إطلاق دايت كولا لأول مرة في عام 1982 ، سرعان ما أصبح المشروب منخفض السعرات الحرارية الأكثر شيوعًا ، حيث يحتوي على سعر حراري واحد فقط لكل علبة 330 مل

صحيح أن المشروب المنعش يحتوي على سعر حراري واحد فقط ، مما يجعله بديلاً أفضل بكثير من ابن عمه 'كامل الدسم' الذي يحتوي على 139 سعرة حرارية لكل 330 مل.




وعندما يتعلق الأمر بمستويات السكر ، لا توجد مقارنة أيضًا.

لا تحتوي دايت كولا على أي شيء ... ندى ، بينما تضيف علبة واحدة من الكولا العادية 35 جرامًا من السكر - أي حوالي سبع ملاعق صغيرة - إلى نظامك الغذائي اليومي.




لكن في السنوات الأخيرة ، ركز المجهر العلمي بشدة على السكر وربطه بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

ووسط القلق بشأن السكر ، لم تفلت المحليات من السكوت.

تسبب مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية في إطلاق أجراس الإنذار بين أتباع الدايت لشرب الكولا.

لكن ما هي الحقيقة؟

هنا نتحدث إلى أخصائي تغذية ، ونفحص العلم وراء التحذيرات.

بالمقارنة مع ابن عمها `` كامل الدسم '' ، فإن دايت كولا هو الفائز الواضح في الرهانات الصحية ، مع 138 سعرًا حراريًا أقل و 35 جرامًا أقل من السكر

عيد ميلاد سعيد الـ 35!

ظهر الكولا الدايت لأول مرة على الرفوف في الولايات المتحدة عام 1982 ، وبعد عام واحد شق طريقه عبر المحيط الأطلسي إلى أوروبا.

كان أول منتج منذ أن تم الكشف عن Coca-Cola الأصلية في عام 1886 ، لتضمين اسم العلامة التجارية.

في غضون بضع سنوات فقط ، بحلول عام 1986 ، تم تتويج دايت كوك كأفضل مشروب منخفض السعرات الحرارية في العالم.

بعد عقدين من الزمان ، وبين عامي 2001 و 2006 ، ظهرت موجة من أنواع الكولا الدايت ، من الفانيليا ، إلى الليمون والكرز الفانيليا.

تم إطلاقه لأول مرة في عام 1982 وسرعان ما أصبح المشروب منخفض السعرات الحرارية الأكثر شعبية في العالمالائتمان: كوكا كولا

تمثل هذه العلامات التجارية منخفضة السعرات الحرارية نسبة مذهلة تبلغ 43 في المائة من جميع مبيعات شركة كوكا كولا - مما لا شك فيه أن هذه العلامات التجارية تصل إلى الهدف.

كم يكسب بيل جيتس في ساعة واحدة

ليس هناك شك في أن الحيلة التسويقية الشائنة التي تم تقديمها في عام 1994 لاستخدام الرجال المثيرين للإعلان عن المشروب ساعدت في زيادة المبيعات أكثر!

كان أول إعلان ضخم ناجحًا جدًا لدرجة أنه كان هناك ثلاثة إعلانات أخرى تبعها ، وكان آخرها الذي ظهر على شاشاتنا في عام 2013 وبطولة الممثل أندرو كوبر.

لذا ، بينما يمكن القول إن الكولا الدايت أفضل إذا كنت تحسب السعرات الحرارية ، ولا شك أنه أفضل لأسنانك من الكولا العادية ، كيف يكون عادلاً مع المشروبات الأخرى لأخصائيي الحميات؟

الآن ، على الرغم من أن المشروب خالي من السكر ، فقد ارتبط بأمراض مرتبطة بالسمنةالائتمان: News Group Newspapers Ltd

لعب أندرو كوبر دور البستاني في إعلان دايت كوك 2013الائتمان: كوكا كولا

ماذا يقول أخصائي التغذية لدينا ...

إن أكبر مخاوف الخبراء عندما يتعلق الأمر بـ دايت كولا - وجميع مشروبات الحمية الأخرى في هذا الصدد - هي المحليات الصناعية المستخدمة لجعلها ذات مذاق رائع.

ربطت العديد من الدراسات هذه المحليات بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وزيادة الوزن وحتى صعوبة الحمل.

قالت أماندا أورسيل ، أخصائية التغذية في شركة Continiousmusic ، إنه بينما يجب أخذ الدراسات التي تحذر من المحليات الاصطناعية على محمل الجد ، لا يزال المكون معتمدًا من قبل وكالة معايير الغذاء الأوروبية مما يعني أنه آمن للاستهلاك.

وإذا كان يجب عليك حقًا تناول مشروب غازي ، فسيكون النظام الغذائي دائمًا أفضل من بديل السكر الكامل.

تعتبر المحليات الصناعية المستخدمة في الدايت كوك مدعاة للقلق ، وفقًا لبعض الدراسات العلمية التي ربطتها بمرض السكري وزيادة الوزن.الائتمان: جيتي - مساهم

وقالت: في الوقت الحالي ، فإن الحكمة المتصورة من الصحة العامة في إنجلترا هي أنه من الأفضل للناس استبدال المشروبات السكرية بمشروبات الحمية بسبب تأثير السكر.

هناك تسوس أسنان منتشر بين المراهقين ، ثم هناك حقيقة أن العديد والعديد من المراهقين في هذا البلد يعانون من زيادة الوزن وأن معظم السكر لديهم يأتي من المشروبات السكرية.

لكن دايت كولا ، كما هو الحال مع أي شيء آخر ، يجب أن تشرب باعتدال

أماندا أورسيلاختصاصي التغذية في Continiousmusic

خلاصة القول هي ، إذا كان لديك خيار بين مشروب يحتوي على ثمانية أو تسعة ملاعق صغيرة من السكر أو مشروب لا يحتوي على السكر ، فسأختار المشروب الذي لا يحتوي حتى على مشروب دايت كولا.

على أساس العلم المتاح في هذا الوقت إذا أعطيتني الاختيار بين كوكاكولا و دايت كوك كنت سأختار دايت كوك.

حذرت أماندا من أن هذا لا يمنحك حرية الشراب بقدر ما تريد.

وأضافت: `` إن أحد المشروبات السكرية يضعك على المدخول الغذائي الموصى به 30 جرامًا من السكر ويمثل صحة المراهقين مشكلة كبيرة.

'لكن دايت كولا ، كما هو الحال مع أي شيء آخر ، يجب أن تشرب باعتدال.'

تقترح أماندا أورسيل ، أخصائية التغذية في شركة Continiousmusic ، أن تشرب الكولا الدايت باعتدالالائتمان: العلمي

برونو مارس كتابة الاعتمادات

ماذا يقول العلم ...

1. السمنة

سوف يغفر لك التفكير في أن دايت كوك هو خيار صحي ، نظرًا لأنه يحتوي على كلمة 'حمية' في الاسم.

لكن العديد من الدراسات في السنوات الأخيرة حذرت من أن التصور بأنه أكثر صحة قد يكون خاطئًا.

يحتوي دايت كولا ، مثل العديد من مشروبات الحمية الأخرى ، على مستويات عالية من المحليات الصناعية ، والتي ليست محصنة من الجدل.

حذر خبراء من كلية الصحة العامة في إمبريال كوليدج لندن من أن مشروبات الحمية قد تسبب زيادة الوزن.

ذلك لأنها تحفز الناس على تناول الحلويات وتجعلهم يأكلون المزيد.

ربطت إحدى الدراسات المحليات الصناعية بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبيةالائتمان: جيتي - مساهم

نظرية أخرى هي أن المحليات الصناعية ، التي تُستخدم لإعطاء دايت كوك طعمها الحلو ، تغير من حشرات الأمعاء وتجعل من الصعب على أجسامنا معالجة السكر - مما يعني أننا نخزنه على شكل دهون.

استعرض البحث ، الذي نُشر في مجلة PLOS Medicine ، أكثر من اثنتي عشرة دراسة تبحث في مشروبات الحمية وفقدان الوزن.


حقائق غامضةهناك فرق بين الدايت كولا والكوكاكولا الخالية من السكر - وهي مادة كيميائية ربما لم تسمع بها من قبل


وخلصت إلى أنها ليست أكثر فائدة في مساعدة الناس على البقاء نحيفين من الأنواع السكرية وأنه بدلاً من التحول إلى مشروبات الحمية ، يجب على البالغين شرب الماء.

فيما يتعلق بموضوع زيادة الوزن ، زعمت دراسة أخرى أن أولئك الذين يشربون مشروبات الحمية يميلون إلى تناول المزيد خلال اليوم لأنهم ينخدعون في التفكير في أنهم يستحقون المزيد من السعرات الحرارية.

هذا منحدر زلق للنزول.

أين يعيش ايمينيم

هل تعرف حقًا أي علبة بوب أفضل بالنسبة لك؟

سيخبرك معظم خبراء التغذية بالوصول إلى كوب من الماء.

ولكن إذا كان عليك حقًا أن تروي عطشك بمشروب غازي ، فأنت بحاجة إلى معرفة الفرق بين السكر والمحليات الاصطناعية الأسبارتمي.

سكر

السكر مكون طبيعي يزرع من قصب السكر.

إنها كربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة وأشهر أشكالها هو الجلوكوز.

يوجد البعض أيضًا بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفاكهة والخضروات والحليب.

لا يميز الجسم بين أنواع السكر المختلفة ويقوم بتفكيكها بنفس الطريقة تمامًا.

ولكن لمجرد حدوثها بشكل طبيعي لا يعني أنها خالية من المخاطر الصحية.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى السمنة ومرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

أسبارتمي

الأسبارتمي هو مُحلي صناعي يستخدم بدلاً من السكر لجعل مذاق الطعام أكثر حلاوة.

إنه منخفض السعرات الحرارية وأحلى حتى 200 مرة من السكر.

يستخدم الأسبارتام في جميع أنحاء العالم كبديل للسكر في آلاف الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الحبوب وعلكة المضغ الخالية من السكر والمشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية والمحليات الموضوعة على المائدة ، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.

لكنها تعرضت لقصص مخيفة أكثر من أي محلي آخر.

كانت هناك تقارير عن ارتباطها بزيادة فرصة الإصابة بأورام المخ والسرطان والولادة المبكرة وتلف الكبد والحساسية.

ومع ذلك ، أجرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية مراجعة شاملة للأدلة في عام 2013 وخلصت إلى أنها آمنة للاستهلاك البشري.

2. مرض السكري

تم ربط دايت كولا أيضًا بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري - هذا على الرغم من عدم احتوائه على السكر على الإطلاق.

حذر الخبراء من أن كوبين فقط من أي مشروب غازي في اليوم ، بما في ذلك أنواع النظام الغذائي - مثل دايت كولا - يزيد من خطر الإصابة بالمرض بأكثر من الضعف.

كم عدد السيارات التي يمتلكها جون سينا

تقول إحدى النظريات أن المشروبات المحلاة يمكن أن تؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين.

الأنسولين هو هرمون يتحكم في كمية السكر في الدم.

عندما يتم هضم الطعام ويدخل مجرى الدم ، يقوم الأنسولين بنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا ، حيث يتم تكسيره لإنتاج الطاقة.

لا يستطيع مرضى السكري تحطيم الجلوكوز إلى طاقة.

لذلك إذا كانت مشروبات الحمية تؤثر على كيفية عمل الأنسولين في الجسم ، فقد تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

3. العقم

وإذا كنت تعتقد أن الأخبار السيئة تنتهي هنا ، فكر مرة أخرى.

تم ربط مشروبات الحمية بتقليل خطر الحمل لدى النساء اللائي يخضعن للتلقيح الصناعي.

مرة أخرى ، هذا يرجع إلى المحليات الصناعية.

وجدت دراسة برازيلية أن أولئك الذين يشربون البوب ​​منخفض السعرات الحرارية أو يضعون المحليات في القهوة ينتجون بيضًا وأجنة فقيرة.

4. النوبة القلبية والسكتة الدماغية

بل إنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية - الكثير لكونه بديل صحي لكوكاكولا كاملة الدسم!

طلبت دراسة من جامعة ميامي من أكثر من 2000 شخص الاحتفاظ بمذكرات لما أكلوه وشربوه من أجل الدراسة ، ووجدت أن أولئك الذين شربوا دايت الصودا كانوا أكثر عرضة بنسبة 48 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وفي أبريل / نيسان ، كشفت دراسة أمريكية أن أولئك الذين شربوا علبة صودا دايت في اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بثلاثة أضعاف ، كما أنهم معرضون للإصابة بالخرف.

نظر فريق من كلية الطب بجامعة بوسطن في بيانات مدتها عشر سنوات من أكثر من 4300 شخص.

تواصلت شركة Continiousmusic Online مع شركة Coca-Cola للتعليق.