اتبعي نصيحة خبير نوم الأطفال Jo Tantum لمساعدتك ومساعدتك في الحصول على قفزة ليلية سهلة
بالنسبة للآباء والأمهات الجدد ، فإن الأمر أكثر من مجرد سؤال - إنه نداء يائس.
كيف تجعلين طفلك ينام طوال الليل؟
تقدم Jo Tantum نصيحتها لإلغاء تأمين خطة العمل الصحيحة لطفلكالائتمان: Dare & Hier Media Ltd
بامبرز خبير النوم للأطفال جو فقط يقول أن المفتاح هو تحديد نوع نوم طفلك ، ثم اتخاذ إجراء.
هل يغني جورج كلوني
يختلف كل طفل من البوم إلى حيوانات الميركات ، ومن المناور إلى حيوانات الكسلان.
هنا ، تشرح كيفية تحديد نوع النوم الذي يكون عليه طفلك وما يمكنك القيام به للمساعدة.
بومة
تذهب هذه الأطفال للنوم في وقت متأخر وتستيقظ في الليل.
إنهم يقظون على نطاق واسع لفترات طويلة ولا يمكنهم العودة إلى النوم.
اسمح لبومتك بأخذ قيلولة أثناء النهار لمساعدتها على الاستقرار أثناء الليل
مساعدتك على النوم: مهرجان للنوم.
اسمح لطفلك بالنوم لمدة ثلاث ساعات خلال النهار لإعادة ضبط ساعته الداخلية.
يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم ومن الأسطورة أنه إذا لم تمنحهم قيلولة ، فسيكونون متعبين للغاية وسينامون طوال الليل.
في الحقيقة يحدث العكس.
بدون قيلولة ، سيجد طفلك صعوبة في الاستقرار ، وسيستيقظ كثيرًا ويقضي فترات طويلة من الاستيقاظ.
خطة العمل الخاصة بك: تأكد من حصول طفلك على قيلولة كافية في اليوم.
بمجرد أن ترى علامات التعب ، دعهم يأخذون قيلولة في غرفتهم قدر الإمكان ، بدلاً من المكان الذي يمكن أن يكون فيه صاخب.
لا توقظهم إلا بعد ثلاث ساعات ، لأنهم بحاجة إلى تعويض نومهم.
وهذا يوقف فترات اليقظة في الليل.
حاول وعلمهم أن يهدأوا لأنفسهم - يد مطمئنة على ظهورهم أو بعض التربيت اللطيف يساعد.
نجم البحر
ينامون في نفس الوضع ، على ظهورهم وسيقانهم وذراعهم.
يستيقظون كثيرًا وبشكل منتظم ، لكنهم يعودون للنوم بسهولة بعد أن تتدخل بدعامة النوم ، على سبيل المثال الهزاز أو الرضاعة.
من أجل نجم البحر الخاص بك ، قم بشراء مربع موسلين واجعل رائحته تفوح منك
مساعدتك على النوم: مربع موسلين معقود في المنتصف.
لتوفير مزيد من الراحة ، ضعيها أسفل رأسك قبل إعطائها للطفل حتى تنبعث منه رائحتك وتساعد على تهدئته.
خطة العمل الخاصة بك: حاولي تعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه بلطف.
في أوقات القيلولة ، راقب علامات التعب مثل التحديق في الفضاء أو الشعور بالغضب أو فرك العينين والأذنين.
ثم استقر عليهم للنوم في غرفتهم مع ساحة الشاش.
بهذه الطريقة سوف يعتادون على مساحتهم الخاصة بدلاً من وضعهم في غرفة غريبة بها الكثير من الروائح والأصوات المختلفة.
من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي غرفهم على ستائر معتمة لمنع الضوء.
ويمكنك مساعدتهم على الاستعداد للنوم من خلال قراءة قصة ، واحتضانهم ثم تهدئتهم للنوم.
كسل
إنهم يحبون النوم ويمكنهم النوم في أي مكان وفي كل مكان.
نائم رائع ليلا ونهارا - أنت محظوظ. لكن ماذا يحدث عندما يستيقظون؟
زد من إطعامهم وتحقق من علامات التسنين ودرجة الحرارة
مساعدتك على النوم: زيادة التغذية.
زيادة الرضعة بمقدار خمس دقائق في حالة الرضاعة الطبيعية و 30 مل في حالة الرضاعة بالزجاجة.
إذا كان طفلك يبلغ من العمر ستة أشهر تقريبًا ، فقد يحتاج إلى الفطام.
خطة العمل الخاصة بك: إذا استيقظ نائمك الرائع ، فقد تكون صدمة مروعة لذا تحقق من علامات التسنين ودرجة الحرارة.
في كثير من الأحيان يمكن أن يحدث هذا في ما يسمى انحدار النوم لمدة أربعة أشهر.
يحدث هذا عندما تتغير أنماط النوم فجأة.
حاول ألا تنغمس في العادات السيئة. يستغرق الأمر 72 ساعة فقط من القيام بشيء ما باستمرار حتى يصبح عادة.
إذا كان الطفل يعاني من التسنين أو مريضًا ، فقدمي المزيد من الحضن واستشر طبيبك.
حاول ألا تخرجهم من الغرفة التي ينامون فيها.
ميركات
هذه قف وتتحرك في محاولة للراحة طوال الليل.
لا يريدون النوم وهم دائمًا في حالة تأهب قصوى. في وقت متأخر من النوم ، في وقت مبكر من الاستيقاظ.
جرب نمط تغذية قصة الحمام لطفلك النشط
مساعدتك على النوم: وقت الاستعداد للنوم. جرب نمط تغذية قصة الحمام لتأسيس روتين نوم مهدئ.
يحتاج الأطفال إلى الكثير من النوم ، لذلك عندما يكونون مرهقين ، فإنهم سيحاولون الحصول على الراحة.
سيكون لديهم الكثير من الطاقة حول وقت النوم وفي الصباح الباكر ، حيث يتم تحفيز أجسادهم وعقولهم بشكل مفرط.
أسلوب الموسيقى فرانك سيناترا
خطة العمل الخاصة بك: ساعات جسم الطفل تعمل لمدة 12 ساعة في اليوم و 12 ساعة في الليل.
كثير من الآباء مثل 7 مساءً - 7 صباحًا ولكن يمكنك اختيار 6.30 صباحًا - 6:30 مساءً أو 7.15 صباحًا - 7.15 مساءً وما إلى ذلك.
يجب أن يكون الطفل في سريره بعد 12 ساعة من استيقاظه.
طوّر روتينًا هادئًا ومريحًا لوقت النوم قبل الوجبة الأخيرة.
يجب أن يكون هناك ساعة قبل موعد النوم مع عدم وجود إلهاء تلفزيوني أو ألعاب تفاعلية مزعجة.
تأكد من أن طفلك يرتدي خامة طبيعية مريحة لينام عليها.
سكايلارك
يستيقظون مبكرًا ، يغنون ويصرخون ، ويرفضون العودة إلى النوم.
يصرخ أطفال Skylark ويرفضون العودة إلى النوم
مساعدتك على النوم: أصوات الموجة. يمكن أن يكون هذا تطبيقًا للنوم أو جهازًا صوتيًا.
احتفظي به باستمرار أثناء نوم الطفل ، بحيث يساعد على إعادته إلى النوم عندما يدخل مرحلة النوم الخفيف.
واستجيبي لطفلك كما لو أنه لا يزال ليلاً ، بدلاً من خلق عادة الاستيقاظ المبكر وتوقع حدوث شيء ما.
خطة العمل الخاصة بك: احصل على بعض ستائر التعتيم الكلية. تظهر الأبحاث أنه حتى قطعة صغيرة من الضوء ، وحتى ضوء الشاشة ، يمكن أن يوقظ طفلك ويحفزه تمامًا.
عندما يستيقظ طفلك في الصباح الباكر ، لا ترضعي ، إلا إذا لزم الأمر ، لا تتحدثي أو تغيري الحفاض أو تضيئي الضوء. اجعلها مملة قدر الإمكان.
يمكن أن يستغرق الأمر من سبعة إلى 14 يومًا من الاسترخاء وعدم الاستيقاظ ، لذا كن متسقًا - إنه يعمل.
- بالفعل تعاونت مع Pampers للاحتفال بإطلاق حفاضات Pampers Baby Dry الجديدة التي تعد بالجفاف لمدة 12 ساعة لنوم أفضل ليلاً.