كما يدعي واحد من كل ثمانية بريطانيين أنه ليس لديهم أصدقاء ، نلتقي بأربعة من شخصيات الحياة الواقعية إليانور ريجبي ونكتشف كيف أصبحوا وحدهم

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

من الأبوة والأمومة إلى ضغط العمل إلى الطلاق ، يخبرنا القراء كيف انتهى بهم الأمر بدون رفقاء

نحصل على القليل من المساعدة من أصدقائنا. . . لكن واحد من كل ثمانية منا ليس لديه أي شيء.

سبعة ملايين بريطاني مثير للقلق ليس لديهم رفيق للدردشة أو الضحك أو البكاء - تمامًا مثل إليانور ريجبي ، امرأة وحيدة في مركز نجاح فرقة البيتلز.

كل الأشخاص الوحيدين ، من أين أتوا جميعًا؟ جميع الناس وحيدا، حيث أنها لا ينتمون جميعا؟

إليانور ريجبيالبيتلز

وأولئك الذين ليس لديهم صديق مقرب هم أكثر عرضة 2.5 مرة للإصابة بالاكتئاب.

يلقي الخبراء باللوم على وسائل التواصل الاجتماعي وتربية الأطفال وزيادة الضغط في العمل على الوباء غير الصديق.

هنا ، تلتقي LYNSEY CLARKE بأربعة قراء لمعرفة كيف أصبحوا بمفردهم.

'مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي مع أصدقاء مزيفين'

تستخدم أم صني وسائل التواصل الاجتماعي لملء 'الفجوة' في حياتهاالائتمان: أوليفر ديكسون - olliedixon.com

الأم ساني أندرو ، 33 عامًا ، من ريدهيل ، ساري ، تقضي ست ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي ولكن ليس لديها أصدقاء باستثناء زوجها ، مدير الضيافة دانيال ، 49 عامًا.

تقول صني ، وهي أم لطفلها حريش البالغ من العمر عشرة أشهر:

أنا مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي.

أحيانًا يمكنني البكاء لأنني أشعر بالوحدة الشديدة ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي ترفرف عليّ.

إنه يملأ الفجوة في حياتي منذ أن انتقلت من مسقط رأسي إدجوير ، في شمال لندن ، إلى ساري في عام 2014 ، بعد أن حصل زوجي على وظيفة جديدة.

كانت الأمهات الأخريات يعرفن بعضهن البعض وكان من الصعب اقتحام زمرتهن

أنا شمبانياً تمامًا ، لكن لم يكن أحد مهتمًا بتكوين صداقات.

كان الأشخاص الذين قابلتهم مهذبين ولكن لديهم حياتهم ودوائر من الأصدقاء.

حتى بعد أن أنجبت ابننا ، حريش ، لم أجد من أتحدث معه.

ذهبت إلى مجموعات الأمهات والأطفال ولكن كل الأمهات يعرفن بعضهن البعض وكان من الصعب اقتحام زمرتهن.

كافحت صني لتكوين صداقات جديدة بعد انتقالها عندما حصل زوجها على وظيفة جديدةالائتمان: أوليفر ديكسون - olliedixon.com

اكتشفت جارة لديها طفل وبدأت التحدث معها - حتى أنني طلبت منها تناول العشاء لكنها قالت إنها مشغولة.

لقد أزعجني ثقتي ، وذلك عندما أصبحت مهووسًا بوسائل التواصل الاجتماعي.

لا يمكنني القيادة وطفلي يأخذ قيلولة كثيرًا ، لذلك عندما كان دانيال في العمل ، بدأت في استخدام Twitter و Facebook للعثور على أشخاص للتحدث معهم.

تتحدث مع أشخاص على Facebook و Twitter لكنها تقول 'كل شيء مزيف'الائتمان: أوليفر ديكسون - olliedixon.com

كنت حقًا وحيدًا ، وشعرت كأنني غريب.

لقد فات الوقت ملاحقة الشائعات والأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي.

يسعدني طفلي وزوجي ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي موجودة عندما أشعر بالوحدة.

كل هذا مزيف ولكنه يجعلني أشعر أن لدي أصدقاء وأشخاص أتحدث معهم.

'مشغول جدًا في العمل على التواصل الاجتماعي'

لقد منح روبرت 100 في المائة من وظيفته كمالك حانة ، ولكن على حساب صداقاتهالائتمان: جيريمي دوركين

أمضى SINGLE Robert Sprunt ، من نورويتش ، السنوات الـ 25 الماضية كمالك حانة ، لكن الوظيفة تركت حياته الاجتماعية في حالة يرثى لها حيث لم يكن لديه وقت لأصدقائه.

تقول الفتاة البالغة من العمر 49 عامًا:

قد يبدو من الجنون أن تقول أنك تشعر بالوحدة عندما تكون بين الناس يضحكون ويمزحون طوال الليل ، لكن تجارة الحانات تشعر بالوحدة حقًا.

لقد منحت 100 في المائة للوظيفة ولكن العمل كل ليلة وفي عطلات نهاية الأسبوع لم يترك لي أي وقت للتواصل الاجتماعي.

لقد فقدت الاتصال بأصدقائي القدامى لأنني لم أتمكن من رؤيتهم.

يقول روبرت إنه بينما يستريح الآخرون مع أصدقائهم ، فإنه يخدمهمالائتمان: جيريمي دوركين

عندما يرتاح الناس مع الأصدقاء بعد العمل أو في الخارج للاحتفال بالمناسبات الخاصة ، أكون خلف البار الذي أخدمهم وأتأكد من أنهم يقضون وقتًا ممتعًا.

لقد فقدت عدد الدعوات التي اضطررت لرفضها لأنني أعمل - في النهاية يتوقف الناس عن السؤال.

يتعلق جزء كبير من هذه الوظيفة بالعلاقة التي تبنيها مع زملائك المنتظمين.

لقد فقدت عدد الدعوات التي كان عليّ رفضها - في النهاية يتوقف الناس عن السؤال

إنهم يتطلعون إلى رؤية وجه ودود وسعيد وهذا ما عليك تقديمه أو يتوقفون عن القدوم.

أخبرني مالك العقار الذي يحظى باحترام كبير مرة أنه عندما تكون عشارًا ، فإن الحانة هي مسرحك وعليك تقديم الأداء الذي يتوقعه العميل.

هذا صحيح جدا.

إذا كنت مررت بيوم عصيب ، فلن أحلم بإلغاء العبء على العميل الذي بدأ ليسترخي ويستمتع بوقتي.

لقد تنازل مؤخرًا عن منصب المالك لإتاحة المزيد من الوقت للتواصل الاجتماعيالائتمان: جيريمي دوركين

وظيفتي هي الاستماع إليهم ، وليس العكس.

لكن كونك مقيدًا بساعات العمل يعني أنك ببساطة لا ترى أي شخص خارج العمل يمكنك التحدث إليه.

لقد تنازلت مؤخرًا عن عملي كمالك لأنه يستغرق وقتًا طويلاً للغاية.

لدي الآن دور بصفتي بارمان لذا يمكنني التركيز على حياتي الاجتماعية الخاصة بدلاً من حياة أي شخص آخر.

'الطلاق كلفني رفاقي'

قامت ديبرا بتكوين صداقات في دائرة زوجها ، لكنهم اختفوا عندما انفصل الزوجانالائتمان: ماثيو بوفر

كلينر ديبرا والش ، 52 عاما ، من أولدهام ، فقدت صديقاتها بعد طلاقها قبل 20 عاما.

كم كان عمر كاميرون دياز القناع

لم تحل محلهم أبدًا لأنها كانت مشغولة بتربية ابنتيها جودي ، الآن 33 عامًا ، ناتالي ، 31 عامًا ، وصوفي ، 22 عامًا.

تقول:

عندما تزوجت ، أصبح أصدقاء زوجي السابق أصدقائي.

شكلت صداقات وثيقة مع زوجاتهم وصديقاتهم ، وكذلك مع قريباته من الإناث.

افترضت بسذاجة أنهم سيكونون أصدقاء مدى الحياة ولكن عندما انهار زواجي بعد عشر سنوات اختفى أصدقائي بين عشية وضحاها - حرفيا.

كرست أم لطفلين نفسها لتربية ابنتيها اللتين تعاني إحداهما من صعوبات تعلم شديدةالائتمان: ماثيو بوفر

لقد سقطت أنا وحبيبي السابق في الحب ، لكنني كنت من بدأ الانقسام ، لذا أعتقد أنه عندما اختار الأصدقاء جانبًا ، اختاروا له.

كان من المنطقي أن يكونوا أصدقاءه في البداية.

لكن كان من الصعب التعامل مع فقدان جميع أصدقائي من انهيار الزواج.

كانت أصغر بناتي مجرد طفلة صغيرة ، وكانت أمًا عازبة لثلاثة أطفال ، وليس لديها أصدقاء ، أمرًا صعبًا.

لقد تعلمت أن أعيش مع الشعور بالوحدة ولكني أحث النساء على الزواج للاحتفاظ بأصدقائهن

لم يكن لدي أي وقت لمحاولة تكوين صداقات جديدة وشعرت أن الكثير من الوقت قد مضى لإعادة زيارة الصداقات القديمة التي تركتها تنزلق قبل زواجي.

اعتقدت أن الأمر سيصبح أسهل مع نمو الفتيات ولكن جودي تعاني من صعوبات تعلم شديدة وأنا مقدم الرعاية الرئيسي لها.

لا تزال تعيش في المنزل.

صوفي لديها ميلي تبلغ من العمر عامين ، لذلك أنا أيضًا أعتني بها أثناء عملها كمساعد مبيعات.

تقول ديبرا إن فقدان صديقاتها أصعب من فقدان زوجهاالائتمان: ماثيو بوفر

لا يترك لي الكثير من الوقت.

في المناسبات النادرة التي أخرج فيها مع بناتي لأنه حتى بعد فترة طويلة من الطلاق ما زلت لا أملك أي أصدقاء.

أشعر بالحسد عندما أرى صور أشخاص مع جميع أصدقائهم المقربين.

أتساءل كيف يمكنني بلوغ هذا العمر دون أن أصنع شيئًا.

لقد تعلمت أن أعيش مع الشعور بالوحدة ولكني أحث النساء على الزواج للاحتفاظ بأصدقائهن.

'الناس دائما يخذلونني'

اعتاد الأب الوحيد جون أن يكون لديه 'رفقاء يشربون' ، لكن عندما توقف عن الشرب فقدوا الاتصال بهم

CHEF John Browne ، 37 عامًا ، من Pontshill ، Herefordshire ، تخلى عن الصداقة بعد خذلانه كثيرًا.

فقد الاتصال بالعديد من أصدقائه عندما توقف عن الذهاب إلى الحانة.

يقول الأب الوحيد لطفلين:

عندما كنت طفلاً ، كنت وقحًا وشعبيًا ولكني لم أقترب أبدًا من أي شخص.

كنت مفكرًا عميقًا ولم أجد أبدًا أي شخص 'استحوذ على' حقًا.

على مر السنين ، كنت اجتماعيًا ولكن لم يكن لدي أي أصدقاء حقيقيين.

تحدث التفاعلات الاجتماعية للشيف بشكل أساسي عبر الإنترنت - حيث يشتري ويبيع السجلات والرسوم الهزلية

عندما كنت في العشرينات من عمري ، كان لدي رفقاء يشربون ، لكننا كنا نشرب الجعة فقط ونتحدث عن حمولة من القمامة.

إذا نظرنا إلى الوراء ، فإن معظم الناس الذين أعرفهم قد خذلوني.

أنا متعاون للغاية بطبيعتي ، ولكن كلما احتجت إلى المساعدة ، لا يمكن رؤية الأشخاص الذين ساعدتهم في أي مكان.

كان هناك رجل واحد كنت أراه بانتظام ، لكن لا يمكنني الاعتماد عليه أبدًا.

لا أفتقد صداقات. لا يمكنك أن تفوت شيئًا لم يكن لديك من قبل

عندما اكتشفت أنه نام مع فتاة كنت أراها ، لم أتحدث معه مرة أخرى.

أنا لم أعد أشرب بعد الآن.

ابتعدت عنها ببطء وابتعدت عن لندن ، حيث كنت أعيش ، لذلك لا أذهب إلى الحانة أو أرى أيًا من الفتيان الآن.

لا أشعر بالأسف على نفسي ، لذا ليست هناك حاجة لإخراج آلات الكمان الصغيرة ، ولا أفتقد صداقات.

يقول جون إنه ليس حزينًا لأنه ليس لديه أصدقاء لأنه بهذه الطريقة لا يمكن لأحد أن يخيب ظنه

لا يمكنك أن تفوت شيئًا لم يكن لديك من قبل.

في أوقات فراغي ، أشتري وأبيع وأجمع سجلات الفينيل والرسوم الهزلية القديمة وأقضي الكثير من وقت فراغي على موقع eBay و Facebook ومواقع القوائم - التعامل مع الأشخاص عبر الإنترنت قريب بما يكفي بالنسبة لي.

أبدو وكأنني وحيد حزين ولكن إذا قابلتني ، فلن تعتقد ذلك لأنني ثرثار للغاية.

عدم وجود أي أصدقاء يناسبني جيدًا - بهذه الطريقة ، لا يمكن لأحد أن يؤذيني أو يخيب أملي.

لا تكن وحيدًا

هنا ، تقدم منظمة Mind للصحة العقلية أهم نصائحها لتجنب الشعور بالوحدة.

• رياضات جماعية: تظهر الأبحاث أن الانضمام إلى فريق يمكن أن يقلل بشكل كبير من الشعور بالوحدة. إن جانب اللعب في فريق يحفز عقليًا الدماغ على الشعور بالانخراط مع الآخرين. كما أنه يؤدي إلى إقامة أحداث اجتماعية وصداقات.
• ألعاب: تقام أمسيات كثيرة في الحانات والنوادي. من الجيد أن تتعامل معها بنفسك ، لأنها تشجعك على التحدث إلى الناس دون الإحراج من الاضطرار إلى بدء محادثة من الصفر.
• بعد النوادي المدرسية: إذا كان لديك أطفال ، فإن مجموعات ما بعد المدرسة هي طريقة رائعة لتكوين صداقات مع الآباء والأوصياء الآخرين.
• أقل من وسائل التواصل الاجتماعي: يمكن أن يكون الإنترنت مفيدًا في مساعدتك على البقاء على اتصال بالأصدقاء ، ولكن لا تقضي كل وقتك فيه. يمكن أن تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر بمزيد من الوحدة عندما ترى أي شخص آخر مع الأصدقاء يستمتعون بدونك. كما يمكن أن يمنع الناس من الخروج فعليًا والتواصل الاجتماعي.
• محادثات الزملاء: ابدأ المحادثات مع الزملاء واعرف من لديه اهتمامات مماثلة لك. قد يبدو الأمر مخيفًا ولكن إذا وجدت شخصًا لديه اهتمامات مشتركة ، فيمكنك بسهولة اقتراح القيام بشيء اجتماعي معًا بعد العمل.
• ص مجموعات دعم eER: يقدم الأطباء العامون والجمعيات الخيرية للصحة العقلية مثل Mind مجموعات دعم الأقران. هذه طريقة رائعة لمقابلة أشخاص آخرين في مواقف مماثلة وتتيح لك التحدث بصراحة عن مشاعرك.
• تطوع: إن إعطاء وقتك مجانًا طريقة رائعة لمقابلة الناس وتحسين ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. يمكن أن تؤدي المساعدة في الأعمال الخيرية إلى تعزيز المشاعر الإيجابية تجاه نفسك.