المشروبات الغازية الخالية من السكر 'تحتوي على مواد كيميائية موجودة في مزيل الصدأ ومنظف الصلب والأسمنت'

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

استبدال المشروبات الغازية 'كاملة الدسم' ببدائل النظام الغذائي قد يضر أكثر مما ينفع

مزيل الصدأ ، أي واحد؟ أو ربما اندفاعة من الأسمنت مع وجبتك؟

قد يبدو استبدال الكولا كاملة الدسم بنظام غذائي بديل أمرًا منطقيًا وصحيًا يجب القيام به. لكن فكر مرة أخرى.

كيم zolciak القيمة الصافية فوربس

قد ترغب في التفكير مرة أخرى قبل اختيار نظام غذائي فوار بديلالائتمان: العلمي

في الأسبوع الماضي ، ادعى خبراء في إمبريال كوليدج بلندن أن المشروبات الخالية من السكر لن تساعدك على إنقاص الوزن أو تجنب مرض السكري من النوع الثاني.

في الواقع ، يمكن أن تحفز شهيتك وتجعلك تكتسب وزناً.

والأسوأ من ذلك ، أن بعض أنواع البوب ​​الخالية من السكر تحتوي على مكونات لا تحلم عادة باستهلاكها - المواد الكيميائية الموجودة في مزيل الصدأ ومنظف الفولاذ والأسمنت ، وإن كان بكميات ضئيلة.

أظهرت الدراسات الحديثة وجود روابط مع مرض السكري وتلف الحمض النووي والاكتئابالائتمان: العلمي

لديهم أيضًا مكونات تم ربطها بجرعات عالية بتلف الحمض النووي وفرط النشاط وكسور العظام.

تقول الدكتورة مارلين جلينفيل ، مؤلفة كتاب البديل الطبيعي للسكر: لا نعرف تأثير الكوكتيل الكيميائي لهذه المكونات.

البعض يؤثر سلبا على الصحة. النساء والفتيات اللواتي يشربن هذه المشروبات بانتظام يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.

هناك أيضًا الكثير من الأبحاث التي تظهر أن المشروبات المحلاة صناعياً تعزز زيادة الوزن وتؤثر على مستويات بكتيريا الأمعاء.

وجد بحث أمريكي أن الأشخاص الذين يشربون الحمية بانتظام هم أكثر عرضة للدهون الزائدة في البطن ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.

توجد أيضًا المواد الكيميائية الموجودة في مزيل الصدأ ومنظف الفولاذ والأسمنت في البوب ​​الغازيالائتمان: Getty Images

وربطت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب بين شرب مشروبين أو أكثر من مشروبات الحمية في اليوم مع زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

ترتبط المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية أيضًا بأمراض الكلى المبكرة ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة العلمية PLOS ONE.

كلما شربت المزيد من البوب ​​الخالي من السكر ، زادت احتمالية إصابتك بالاكتئاب أيضًا ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب.

لكنها لا تتوقف عند هذا الحد.

وفقًا للباحثين في جامعة جنوب كاليفورنيا ، يمكن أن يؤثر الفوران الموجود في الصودا على أعصابك.

سوف يشكرك جسمك على المدى الطويل إذا قررت التخلص من المشروب الغازيالائتمان: Getty Images

ووجدوا أن ثاني أكسيد الكربون في المشروبات الغازية يطلق نفس مستشعرات الألم في الأنف مثل الخردل والفجل ، مما قد يستدعي استجابة الإجهاد في الجسم.

تقول خبيرة التغذية في الشمس أماندا أورسيل: إذا قللت من المشروبات الغازية ، فمن المرجح أن يشكرك جسمك على المدى الطويل.

إذا وجدت مياه الشرب باهتة للغاية ، فإن شاي الأعشاب وشاي الإفطار الإنجليزي والقهوة والحليب كلها تساعد في ترطيب جسمك.

يمكن أن يكون شراب الفاكهة الممزوج بالماء بديلاً من حين لآخر ولكن كن دائمًا على دراية بالسعرات الحرارية التي تشربها.

من الأفضل تناول مشروب غازي كعلاج عرضي.

تقول سوزان جيب ، مؤيدة النظام الغذائي وصحة السكان في أكسفورد: بالنسبة للأشخاص الذين يسعون إلى إدارة أوزانهم ، فإن ماء الصنبور هو أفضل مشروب دون أدنى شك.

الحقيقة حول مشروبات 'الحمية'

يمكن أن تعلن العلبة أن مشروبك الغازي لايت أو سليملاين أو خالي من السكر ، وكل ذلك يبدو مغريًا - لكن هل تعلم أنه يمكن أن يحتوي أيضًا على مواد كيميائية موجودة في مزيل الصدأ؟

تحتوي العديد من المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك ، والذي يستخدم لاستعادة المعادن الصدئة. كما أنها تستخدم لإزالة بقع الماء العسر والرواسب المعدنية.

التحول إلى نظام غذائي بديل قد يضر أكثر مما ينفعالائتمان: العلمي

بكميات كبيرة ، يمكن لحمض الفوسفوريك أن يضعف العظام عن طريق دفع الكالسيوم للخارج ، كما تم ربطه بأمراض الكلى المزمنة.

انظر عن كثب إلى ملصق المكونات الموجود على علبة البوب ​​الغازي الخاص بك ومن المحتمل أيضًا أن تجد غلوكونات الصوديوم.

يستخدم هذا لتقليل الطعم المر للمُحليات - يوجد أيضًا في منظف الصلب وفي بعض الأسمنت.

تحتوي المشروبات المحلاة صناعيًا أيضًا على مجموعة متنوعة من المحليات التي قد تكون ضارةالائتمان: العلمي

تحتوي المشروبات المحلاة صناعيًا أيضًا على مجموعة متنوعة من المحليات التي قد تكون ضارة.

يمكن أن يسبب Acesulfame K مشاكل في إنتاج الأنسولين إذا كنت تستهلك الكثير ، مما قد يضيف بوصات إلى خصرك.

تسبب الأسبارتام في جدل منذ عقود - ربطته دراسة منتصف التسعينيات بأورام المخ والسرطان والأورام اللمفاوية وسرطان الدم.

وقد ثبت أن بنزونات الصوديوم ، التي تستخدم عادة كمادة حافظة ، تقطع أجزاء من الحمض النووي ، وتربطها بمشاكل الكبد ومرض باركنسون.

قد تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على أنواع أخرى من الأشرار.

يمكن إضافة بعض المواد الكيميائية مثل سترات الصوديوم ، التي تعمل على تحييد الحمض في البول وتستخدم لعلاج حصوات الكلى ، بالإضافة إلى فينيل ألانين ، المعروف بتسببه في تلف الأعصاب.

وهي أيضًا من مسببات الحساسية المعروفة ، والتي تتسبب في إصابة بعض الأشخاص بحكة في الجلد وتورم في العينين والفم واللسان ومشكلات في التنفس في الحالات الشديدة.

نكشف هنا ما هو موجود في مشروبات النظام الغذائي المفضلة لديك.

دايت كوك (لكل 100 مل)

كولا للحميةالائتمان: العلمي

0.4 كالوري ، 0 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 0 جرام ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، لون (كراميل E150d) ، مُحليات (أسبارتام ، أسيسولفام ك) ، منكهات طبيعية بما في ذلك الكافيين ، حمض الفوسفوريك ، حامض الستريك ، فينيل ألانين.

دكتور بيبر زيرو (لكل 100 مل)

دكتور بيبر زيروالائتمان: العلمي

0.4 سعرة ، 0 جم كربوهيدرات ، 0 جم سكريات. 0.02 جم ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، لون (كراميل E150d) ، كافيين ، حمض الفوسفوريك ، محليات (أسبارتام ، أسيسولفام ك) ، مادة حافظة (بنزوات الصوديوم) ، فينيل ألانين.

بيبسي ماكس (لكل 100 مل)

بيبسي ماكس

0 سعرة حرارية ، 0.1 جم كربوهيدرات ، سكريات نزرة ، 0 جم ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، لون (كراميل E150d) ، محليات (أسبارتام ، أسيسولفام ك) ، حمض الفوسفوريك ، منكهات (بما في ذلك الكافيين) ، مادة حافظة (سوربات البوتاسيوم) ، حامض الستريك ، فينيل ألانين.

سفن اب خالي من السكر (لكل 100 مل)

سفن اب خالي من السكر

3 سعرات حرارية ، 0 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 0.04 جرام ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، أحماض (حامض الستريك ، حمض الماليك) ، نكهة الليمون والجير الطبيعي ، منظم الحموضة (سترات الصوديوم) ، المحليات (الأسبارتام ، أسيسولفام K) ، مادة حافظة (بنزوات الصوديوم).

ليلت زيرو (لكل 100 مل)

ليلت صفر

3 سعرات ، 0.3 جرام كربوهيدرات ، 0.3 جرام سكر ، 0.03 جرام ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، عصائر فواكه من المركز 5٪ (أناناس ، جريب فروت) ، حامض الستريك ، منظم حموضة (سيترات الصوديوم) ، محليات (أسبارتام ، أسيسولفام ك) ، منكهات ، مواد حافظة (سوربات البوتاسيوم) ، مضادات الأكسدة (حمض الأسكوربيك) ، مثبتات (صمغ الغار ، إسترات الجلسرين من خشب الصنوبري) ، اللون.

شويبس سليملاين ماء تونيك هندي (لكل 100 مل)

شويبس سليملاين ماء تونيك هندي

2 سعرة حرارية ، 0 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 0.1 جرام ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، حامض الستريك ، منظم حموضة (سترات الصوديوم) ، منكهات بما في ذلك الكينين ، محلي (أسبارتام) ، فينيل ألانين.

ريد بول خالي من السكر (لكل 100 مل)

ريد بول خالي من السكرالائتمان: العلمي

3 سعرات حرارية ، 0 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 0.1 جرام ملح

يحتوي على: ماء ، حامض الستريك ، ثاني أكسيد الكربون ، توراين (0.4٪) ، منظم حموضة (كربونات الصوديوم ، كربونات الماغنسيوم) ، محليات (أسيسولفام K ، أسبارتام) ، كافيين (0.03٪) ، فيتامينات (نياسين ، حمض البانتوثنيك ، B6 ، B12) ، منكهات ، مثخن (صمغ الزانثان) ، ألوان (كراميل ، ريبوفلافين)

هل جيف بيزوس مسيحي

Tango Sugar Free (لكل 100 مل)

تانجو خالي من السكر

4 سعرة ، 0 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 0.02 جرام ملح

يحتوي على: ماء مكربن ​​، فاكهة برتقال من المركز (4٪) ، أحماض (حامض الستريك ، حمض الماليك) ، نكهة برتقال طبيعية مع نكهات طبيعية أخرى ، محليات (أسيسولفام ك ، سوكرالوز) ، مادة حافظة (سوربات البوتاسيوم) ، منظم الحموضة (سترات الصوديوم) ) ، مثبتات (صمغ الزانثان ، صمغ السليلوز) ، مضادات الأكسدة (حمض الأسكوربيك) ، الألوان (بيتا كاروتين ، بيتا-أبو -8'-كاروتينال).