يمر الشخص السليم العادي بالرياح من 10 إلى 20 مرة في اليوم
من الحقائق المعروفة أن الفاصوليا المطبوخة وبراعم بروكسل يمكن أن تتسبب في تمرير بعض الروائح الكريهة إلى حد ما.
لكن هل تعلم أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التخلص من بعض الغازات النفاذة جدًا؟
الشخص العادي يمر بالرياح من 10 إلى 20 مرة في اليوم (الصورة من قبل العارضين)الائتمان: Getty Images
هل أنهى eminem المدرسة الثانوية
الدكتور مايرون براند ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، تحدث إلى Thrillist حول ما الذي يجعل ريحنا تشم - وكيف يمكنك إيقاف الرائحة.
قال: `` الرائحة الكريهة ليست سيئة ، إنها مجرد وظيفة لما تأكله وما تفعله البكتيريا داخل الجهاز الهضمي. كل شخص مختلف.'
الشخص العادي الذي يتمتع بصحة جيدة يطلق الريح من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
يمكن أن يتسبب الكرنب والتفاح والكمثرى والبطيخ في إنتاج غازات كريهة الرائحة (الصورة التي تمثلها النماذج)الائتمان: Getty Images
باتريك سويزي الكلمات الأخيرة
يتم إنتاج الغازات عندما لا يتم امتصاص الطعام (الكربوهيدرات بشكل أساسي) بشكل صحيح في الأمعاء ويترك ليتخمر في بكتيريا الأمعاء.
يوضح الدكتور براند: 'الرائحة الكريهة تعني فقط أن الكربوهيدرات التي تستهلكها يتم امتصاصها - إنها مخمرة.'
ويوصي بتناول نظام غذائي غني بالبروتين إذا كنت ترغب في تقليل كمية الرياح وتناول كربوهيدرات FODMAP فقط (يشير FODMAP إلى السكريات قليلة التخمير والسكريات الأحادية والسكريات الأحادية والبوليولات - أنواع الكربوهيدرات التي لا يتم امتصاصها تمامًا وتبدأ في التخمر ، مما يسبب الغازات. ).
كيف أصبح السيد الوحش غنيا
لتجنب التسبب في الرائحة الكريهة ، تجنب تناول: التفاح والكمثرى والبطيخ والملفوف والهليون والكراث والبصل والثوم والأفوكادو والفطر والقرنبيط.
شرب المزيد من الماء وتجنب الكحول يمكن أن يوقف الرائحة (الصورة التي تشكلها العارضات)الائتمان: Getty Images
تشمل الأطعمة التي بها مشكلات أيضًا: الخبز والمعكرونة والمعكرونة وحبوب الإفطار والكعك والبسكويت والمعجنات.
الحياة تحت الصفر سو أيكنز الأسرة
يمكن أن يساعد أيضًا الحد من تناول الكحول وشرب المزيد من الماء.
قد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب إذا كنت تفرز كميات كبيرة من الرياح والغازات ذات الرائحة الكريهة.
قد تكون هذه علامة على أنك لا تهضم الكربوهيدرات وتعاني من سوء الامتصاص.