ما هو نظام فيكتوريا سيكريت الغذائي ونظام التمارين الرياضية وماذا تتضمن تمارين الملائكة؟

برجك ليوم غد

يجب أن تكون عارضات فيكتوريا سيكريت في أفضل حالة بدنية قبل عروضهن ، لكن الكمال له ثمن.






إذن ما هو نظام VS الغذائي والتمارين الرياضية ، وهل هو ممكن بالنسبة لنا مجرد بشر؟ إليكم ما نعرفه ...

تتبع عارضات فيكتوريا سيكريت نظامًا غذائيًا صارمًا ونظامًا للتمارين الرياضية في الأسابيع التي تسبق العرض الكبيرالائتمان: Getty Images - Getty




ما هو نظام فيكتوريا سيكريت الغذائي؟

نظام VS الغذائي غني بالدهون الجيدة والبروتين وقليل الكربوهيدرات - ويقتصر على 1300 سعرة حرارية في اليوم.

يُطلب من العارضين تناول الدجاج أو اللحم البقري أو السمك قليل الدهن مع كل وجبة ، أو ما يعادله في البيض (حوالي ثلاثة).




من أين يحصل أليكس تشوي على أمواله

الألبان والغلوتين محظورة - وكذلك الخضار التي تنمو تحت الأرض ، والتي يصعب هضمها.

لا يُسمح بالسكر ، بما في ذلك الفاكهة ، باستثناء التوت ، بينما يتعين على العارضين تناول حصتين من الدهون لكل وجبة (زيت جوز الهند ، أو الأفوكادو ، أو الزبدة ، أو زيت الزيتون).




لا يُسمح بالسكر أو الغلوتين أو منتجات الألبان أو الكحولالائتمان: جيتي - مساهم

تُحسب ملعقة كبيرة من الزيت أو الزبدة كخدمة واحدة ، مثلها مثل ثلث الأفوكادو.

هل قام راي ليوتا بإجراء جراحة تجميلية

بعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يدفع الجسم إلى حالة الكيتوزية ، حيث يحرق الدهون للحصول على الطاقة.

يمكنهم أحيانًا تناول 1/2 كوب من العدس أو الحمص أو بعض الأرز البني أو البطاطا الحلوة أو الكينوا.

تمارس الملائكة أول شيء في الصباح على معدة فارغة ، باستثناء الماء والقهوة ، وتناول مشروب البروتين بعد ذلك.

كم من المال يمتلك كيانو ريفز

آخر وجبة لهم في اليوم هي الساعة 6 مساءً ، ولا يُسمح بتناول المشروبات الكحولية على الإطلاق.

بينما كثف الملائكة من استهلاكهم للبروتينات والدهونالائتمان: Getty Images - Getty

يجب أن تنام العارضات ما بين سبع إلى تسع ساعات في الليلة ، وشرب ما بين لترين وأربعة لترات من الماء.

كما دعا الدكتور تشارلز باسلر ، الذي ساعد بيلا حديد وأدريانا ليما وأمبر فاليتا في الحصول على الشكل - على سبيل المثال لا الحصر - حياة منخفضة التوتر لفقدان الوزن (والذي قد يكون صعبًا بالنسبة للكثير منا!)

أخبرت أدريانا ليما صحيفة Telegraph سابقًا أنها تحولت إلى نظام غذائي خالٍ من السوائل لمدة تسعة أيام قبل العرض - وتوقفت عن شرب الماء تمامًا لمدة 12 ساعة قبل النزول إلى المنصة.

إنه نظام غذائي متطرف ، لذا من فضلك لا تجربه دون التحدث إلى أخصائي طبي أولاً.

هل الرئيس أوباما لا يزال يدخن السجائر

ما التدريبات التي تقوم بها عارضات فيكتوريا سيكريت؟

قالت أدريانا ليما في مقابلة سابقة: 'أنت تمارس الرياضة كرياضي. كل عقلك ، كل ما تبذلونه من كل شيء يذهب إليه.

في الفترة التي تسبق العرض ، تعمل العارضات حتى ست مرات في الأسبوع ، لمدة ساعة على الأقل.

يستأجر معظمهم مدربًا ، ولكن إذا كان هذا بعيدًا قليلاً عن النطاق السعري الخاص بك ، يمكنك تجربة أحد هذه الفئات بدلاً من ذلك.

تقوم جوزفين سكريفر برفع الأثقال للحفاظ على لياقتها البدنية ، مع جلسات تمارين القلب مرتين في الأسبوعالائتمان: Getty Images - Getty

يتحدث إلى بيردي ، كشفت ستيلا ماكسويل أنها من محبي يوغا Ashtanga.

بينما تحب جوزفين سكريفر رفع الأثقال ، إلا أن مزجها بجلسات القلب مرتين في الأسبوع.

في غضون ذلك ، أخبرت كيلي جيل المنشور أنها تحب تمارين البيلاتس والملاكمة والقفز وتمارين القوة - بالإضافة إلى المشي بقوة 12-18 ميلاً في اليوم.

جوني ديب وأورلاندو بلوم

تحب أدريانا القفز والملاكمة ورفع الأثقال.

يقال أيضًا أن الفتيات من محبي فصول Reformer Pilates و Ballet Barre ، لكنهن يحصلن على تدليك كامل للجسم مرة واحدة في الأسبوع (والذي يمكننا بالتأكيد الحصول عليه).

لمزيد من المعلومات ، تحقق من النظام الغذائي لجوزفين وجاس توكيس وصفحة التمرين على Instagram joja .

عرض Victoria’s Secret النهائي من بطولة Adriana Lima و Ale Ambrosio و Lily Aldridge و Sara Sampaio و Karlie Kloss و Bela Hadid