كانت أليسا لاسك تشرب ضعف الكمية الموصى بها - بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ستة أيام في الأسبوع
فقدت هذه المرأة ما يقرب من أربعة أحجار في الفترة التي سبقت حفل زفاف أحلامها - وتقول إن كل ذلك بفضل شرب المزيد من الماء.
كانت المعلمة الأمريكية في المدرسة الابتدائية أليسا لاسك تشرب جالونًا من الماء يوميًا ، وتضيف ما يصل إلى 30 لترًا في الأسبوع ، وهو ما يزيد عن ضعف الكمية الموصى بها.
أليسا لاسك ، في الصورة قبل (يسار) وبعد (يمين) ، فقدت المركز الرابع بشربها جالونًا من الماء يوميًاالائتمان: ميديا درام وورلد
كانت الفتاة البالغة من العمر 27 عامًا مصممة على إنقاص الوزن قبل زفافهاالائتمان: ميديا درام وورلد
انتقلت من مقاس 18 في المملكة المتحدة إلى مقاس 10 نحيفالائتمان: ميديا درام وورلد
كانت الفتاة البالغة من العمر 27 عامًا ، من ولاية ميسيسيبي ، تبلغ من العمر 27 عامًا ، وكان وزنها 14 رطلًا ، وكان مقاسها 18 في المملكة المتحدة - وتقول إنها كافحت للذهاب للتسوق دون الرغبة في البكاء.
قالت أليسا ، التي أصبحت الآن بحجم 10 في المملكة المتحدة ، وتزن 10 أرطال 5 أرطال: لقد وضعت ما يقرب من ثلاثة أحجار في غضون عام ، كنت أتناول الوجبات السريعة طوال الوقت ولم أكن أمارس الرياضة بنفس القدر.
أتذكر أنني كنت أتجول في المركز التجاري وأردت البكاء لأنني كنت غير سعيد جدًا بنفسي.
قالت أليسا إنها ستميل إلى البكاء أثناء تسوق الملابس - بعد أن تتراكم على حجر في غضون عام واحدالائتمان: ميديا درام وورلد
إنها الآن تعمل ستة أيام في الأسبوع - وتزن 10 أمتار 5 أرطالالائتمان: ميديا درام وورلد
وذلك عندما قررت اتخاذ إجراء فبدأت بالمشي مرة أخرى ومشاهدة ما أكلته.
لقد انخرطت بعد فترة وجيزة من خسارة حوالي حجر ونصف ، لذا حفزني حفل زفافي القادم أكثر واستمرت في خسارة 10 أرطال أخرى قبل زفافي.
لقد غيرت نمط حياتي تمامًا لتفقد وزني ... أشرب ما يقرب من جالون من الماء يوميًا وألتزم بممارسة الرياضة من خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع.
أليسا الملهمة لديها الآن 11500 متابع على صفحتها على Instagram تفقد مثل Lyss .
لكن تحولها المذهل جاء بتكلفة - حيث اضطرت للتضحية بحياتها الاجتماعية ، لتجنب إغراء الطعام.
تبلغ من العمر 27 عامًا 11500 متابع على صفحتها على Instagram Lose Like Lyssالائتمان: ميديا درام وورلد
نصيحتها للآخرين الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن؟ أبقيها بسيطةالائتمان: ميديا درام وورلد
وأضافت أليسا: في بعض الأحيان لم يفهم الناس سبب عدم تمكني من المشاركة في أحداث معينة لأنني لا أريد أن أغري بالطعام.
عليك فقط أن تقرر ما هو أكثر أهمية ، الرغبة الشديدة والإغراءات أو أهدافك.
أشعر بالرضا عن نفسي الآن. بالتأكيد ، ما زلت خجولًا بشأن أجزاء معينة من الجسم ولدي أيام راحة ولكن من لا يفعل ذلك ، فأنا مجرد إنسان.
يصاب الناس بالصدمة أحيانًا عندما يرونني ويرون التقدم الذي أحرزته. كثيرًا ما يُطلب مني نصائح حول فقدان الوزن واللياقة البدنية وأنا أحب ذلك.
أفضل نصيحتي للمبتدئين هي إجراء تغييرات طفيفة أولاً ، والبدء في شرب الماء ، والبدء في تتبع السعرات الحرارية وممارسة الرياضة من ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع.
اجعل الأمر بسيطًا حتى لا تشعر بالإرهاق.